الكونسلتو
يصبح الإنسان أقل عرضة لخطر الإصابة بتليف الكلى، إذا كان حريصًا على اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على مجموعة معينة من الأطعمة.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، أفضل الأطعمة للوقاية من تليف الكلى، وفقًا لموقع “Times of india”.
أطعمة تمنع تليف الكلى
1- البنجر
يتميز البنجر باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية أنسجة الكلى من التلف الناتج عن نشاط الشوارد الحرة بالجسم.
اقرأ أيضًا: تليف الكلى.. كيف يمكن تجنب مضاعفاته؟
2- التوت البري
يمثل التوت البري أهمية كبيرة لصحة الكليتين، لأنه يمنع التهاب المسالك البولية، عن طريق منع البكتيريا الضار من الالتصاق به، فضلًا عن محتواها العالي من مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بتليف الكلى.
3- البطاطا الحلوة
تلعب البطاطا الحلوة دورًا كبيرًا في ضبط السكر والسيطرة على ضغط الدم، مما يعزز صحة الكليتين ويقلل من خطر إصابتهما بالأمراض، بما في ذلك التليف.
وتستمد البطاطا الحلوة قدرتها على تنظيم الضغط والسكر من محتواها المرتفع من الألياف الغذائية ومعدن البوناسيوم.
شاهد: أعراض تليف الكلى- 8 علامات مبكرة لا تتجاهلها “فيديوجرافيك”
4- الثوم
يحتوي الثوم على مستويات مرتفعة من مركب الأليسين، الذي يوفر حماية كبيرة لكليتين، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على خفض ضغط الدم والكوليسترول.
5- السبانخ
تمد السبانخ الجسم بجرعة كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة لحماية الكلى من التليف. ومع ذلك، يجب تناولها باعتدال، لأن الإفراط فيها يزيد من خطر الإصابة بالحصوات، لاحتوائها على الأكسالات.
قد يهمك: احذرها.. عادات يومية تضر صحة الكلى