كتب: صابر نجاح
يعتبر شرب اللبن بالتمر على الريق مشروبًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية لتعزيز مناعة الجسم.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور شريف حتة استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن التمر يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، التي تسهم في تقوية المناعة ومحاربة الإجهاد التأكسدي.
وأضاف حتة، أن اللبن يُعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتينات والكالسيوم، كما يحتوي على البكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وهو أمر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتحسين المناعة، لأن جزءًا كبيرًا من المناعة يعتمد على صحة الأمعاء.
كيف يعزز اللبن بالتمر المناعة؟
يوفر مزيجًا من الطاقة الطبيعية والسكر الصحي الذي يدعم نشاط الجسم.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
يسهم في تحسين امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لتقوية الجهاز المناعي.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند شرب كوب حليب مع تمرتين قبل النوم؟
وأشار الدكتور شريف حتة إلى أن تناول اللبن بالتمر على الريق يمكن أن يكون خيارًا مثاليًا خاصة في الشتاء، حيث يساعد في مد الجسم بالطاقة والدفء، مع مراعاة تناوله باعتدال لتجنب زيادة السعرات الحرارية.