الإفطار الملكي.. سر رشاقة وصحة زوجة ولي العهد البريطاني

كتب – الكونسلتو

تشتهر كيت ميدلتون، أميرة ويلز البريطانية، بأسلوب حياتها الصحي الذي يعكس جمالها ولياقتها، وتعتمد كيت على نظام غذائي متوازن يبدأ بوجبة إفطار مغذية، توفر لها الطاقة وتساهم في تعزيز صحتها.

ماذا تتناول كيت على الإفطار؟

يتكون إفطار كيت ميدلتون من:

عصير صحي منزلي: يحتوي على مكونات مغذية مثل الكرنب، السبانخ، الموز، والتوت.

الشوفان أو الحبوب الكاملة: كوجبة غنية بالألياف لتحسين الهضم.

الفاكهة الطازجة: تُضفي الفيتامينات والمعادن وترطب الجسم.

اقرأ أيضًا.. لياقة كيانو ريفز.. أسرار صحية وراء تألق نجم سلسلة «John Wick»

فوائد هذا الإفطار الصحي

العصير الصحي: غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة البشرة وتزيد من مستويات الطاقة.

الشوفان: مصدر ممتاز للألياف التي تساعد على خفض الكوليسترول وتحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.

الفاكهة الطازجة: توفر جرعة طبيعية من السكر والطاقة دون أضرار المأكولات المصنعة.

نمط حياة متوازن

إلى جانب وجبة الإفطار الصحية، تحافظ كيت ميدلتون على لياقتها بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل الكارديو، اليوجا، والتنس.

قد يهمك.. تمارين كارينا كابور.. مفتاح رشاقتها في عمر الـ44

دروس يمكن تعلمها من أميرة ويلز البريطانية

تناول وجبة إفطار مغذية يمنحك بداية يوم مليئة بالطاقة.

التركيز على الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية بدلاً من المصنعة.

التوازن بين الغذاء الصحي والنشاط البدني هو المفتاح للحفاظ على الصحة وتقليل خطر الإصابة بالكوليسترول.